Schlafstörungen wirken sich je nach Ausprägung unterschiedlich auf unseren Alltag aus.  Wir sind müde, zerschlagen, weniger leistungsfähig. Viele Menschen wälzen sich nachts im Bett und können einfach nicht einschlafen. Oder sie wachen mitten in der Nacht auf und finden nicht mehr in den Schlaf zurück, leiden also unter Einschlafproblemen oder Durchschlafstörungen

Hilfe bei Schlaflosigkeit bietet die Schlafschule. Sie findet als Präsenz-Seminar statt. Sie erhalten umfangreiches Wissen rund um das Thema Schlaf, lernen Ursachen und Wege aus der Schlaflosigkeit heraus kennen. Außerdem üben Sie verschiedene Entspannungstechniken wie Atementspannung, Progressive Muskelentspannung, Minimotions und Autogenes Training ein - Methoden, mit denen Sie sanft in den Schlaf gleiten.

Die Schlafschule versteht sich als "Mitmach-Workshop", bei dem Sie, neben obengenannten Maßnahmen auch durch aktive Reflexionsübungen Ihrer Schlafstörung auf die Spur kommen.

Am Ende des Schlaftrainings gehen Sie mit Ihrem persönlichen Schlaf-Logbuch und einem Schatzkästlein an Möglichkeiten nach Hause, mit denen Sie Ihren Schlaf verbessern können.